Kako se nositi s arahnofobijom? Najbolji načini za prevladavanje

Arahnofobija - strah od pauka i paučnjaka jedna je od deset najpopularnijih fobija. Sam pojam potječe od riječi iz grčkog jezika: ἀράχνη - pauk, ἀράχνη - užas. Arachnophobia je poseban slučaj zoofobije, široke kategorije anksioznih poremećaja koja pogađa bilo koju vrstu životinja. Prema istraživanju američkih psihologa, do 50% ženske populacije Sjedinjenih Država boji se zmija, dok je muška populacija osjetljiva na ovu fobiju samo 10%. Istodobno, strah od pauka ne razlikuje se prema spolu, a postotak osjetljivih na strah od paučina znatno premašuje strah od pasa i zmija.

Arachnophobia je patološki, nekontrolirani, progresivni vremenom strah od pauka i bilo kakvih paučnjaka - škorpiona, sijena i drugih.

Pacijenti osjetljivi na arahnofobiju osjećaju strah ili tešku paniku ne samo kad dođu u kontakt s fobijskim objektom (vizualnim, taktilnim), već i kad ga spomenu: mogu se uplašiti pričama o paučnjacima, gledajući televiziju o tim životinjama , kao i pogled na preminule paučnjake, njihovu mrežu, fotografije s njihovom slikom. Dovoljno je samo nagovijestiti takvoj osobi da se u sobi pojavio pauk kako bi imao napad histerije. Pacijenti počinju panično vrištati, penjati se na stolice i druge visine, nastoje napustiti sobu - njihov je strah toliko jak.

Koja je opasnost od arahnofobije

Arachnophobia je stanje koje predstavlja potencijalnu opasnost za tijelo, posebno za njegovo psihološko stanje.

Očituju se redovite opsesivne misli i neuroze:

• nesanica zbog vjerovanja da pauk može ući u uho i tamo položiti jaja;
• panični strah od kontakta s paučnjacima, povjerenje u veliku vjerojatnost infekcije člankonošcima.

Rezultat takvih stanja je stvaranje negativnih sojeva motivacije u ponašanju, dugotrajna fiksacija na predmetu. Odnosno, osoba koja pati od arahnofobije počinje ciljano tražiti paukove čak i tamo gdje oni objektivno ne mogu biti. U posebno teškim oblicima pojavljuju se halucinacije i drugi oblici promjena u svijesti. Osoba može vidjeti, pa čak i taktilno osjetiti prisutnost pauka, i pod utjecajem napada panike nesvjesno ozlijediti sebe i druge.

Zato je važno da kada se pojave znakovi neprirodnog straha, važno je pravovremeno poduzeti mjere za liječenje bolesti.

Jesu li pauci stvarno toliko zastrašujući?

Pauci, posebno u našoj zemlji, apsolutno su bezazlena bića. Čak i ako govorimo o otrovnim predstavnicima, oni nikada prvo ne pokazuju agresiju, odnosno ne napadaju, već se, naprotiv, brane. A nije tako lako upoznati otrovnog pauka, jer su gotovo svi oni navedeni u Crvenoj knjizi. To uključuje:

• Karakurt;
• Eresus;
• Južnoruska tarantula;
• Pauk-križ;
• Srebrni vodeni pauk.

Oni predstavljaju opasnost za život i zdravlje, ali samo u tim slučajevima ako ne znate neke detalje o njima.

Ako govorimo o karakurtu, tada su opasne samo ženke, koje su nekoliko puta veće od mužjaka.Ugrizi tarantule nisu baš ugodni, što može izazvati alergijsku reakciju, a na mjestu ugriza stvara se prilično bolna oteklina. Istina, prilično je lako smanjiti vjerojatnost negativnih posljedica - dovoljno je kauterizirati ugriz šibicom. Ugrizi Eresusa nisu baš ugodni, ali ne predstavljaju opasnost ni za život ni za zdravlje, nelagoda na mjestu ugriza nestaje nakon 2-6 dana. Isto se može reći i za ugrize križa i vodenu kap - bolni su, ali nisu opasni.

Iz svega navedenog možemo zaključiti da neke vrste pauka zapravo predstavljaju opasnost po ljudsko zdravlje, ali u većini slučajeva njihovi ugrizi uzrokuju privremene neugodnosti.

Broj doista opasnih vrsta nije jako velik, pa se ne može svaka osoba suočiti s njima u uobičajenom životu. Također treba imati na umu da pauk, čak i najotrovniji, ne napada prvi, pa kad ga sretnete morate se ponašati mirno, ne prisiljavajući ga da se brani.

To je također zanimljivo: Vlastitim se rukama rješavamo pauka u zemlji i vrtu

Arachnophobia: uzroci nastanka

Psihijatrijska liječnica Mary Cover Jones provela je istraživanje koje je pokazalo da arahnofobi zapravo znaju uzrok svoje fobije, a strah od pauka nije iznimka.

Postoji nekoliko uobičajenih razloga zašto se fobija javlja:

1. Osobno iskustvo iz djetinjstva. Psihološko istraživanje koje su proveli nizozemski znanstvenici prije više od 50 godina pokazalo je da se 46% djece boji pauka i sličnih insekata. Od toga je 41% primijetilo da je razlog traumatičnog straha sudar s njima.
2. Genetska predispozicija. Strah od pauka genetski je instinkt samoodržanja.
3. Značajka živčanog sustava. Pojedinci sa slabim tipom živčanog sustava (kolerični, melankolični) skloniji su fobijama, pokazuju podaci Američkog psihijatrijskog udruženja.
4. Nepravilna nastava u djetinjstvu. Djeca roditeljski model ponašanja uvijek doživljavaju kao standard za nasljeđivanje. Ako majka ili otac boluju od arahnofobije, tjeskoba se prenosi na dijete. Anksiozno-fobični poremećaj fiksiran je u svijesti i često ga progoni tijekom života.
5. Iznenadnost. Uloga iznenađenja, kada osoba iznenada vidi pauka ispred sebe, često postaje poticaj za pojavu fobije. U tom slučaju, brzi, nepredvidivi pokreti insekata postaju razlog za uzbunu.
6. Poseban model ponašanja. Sugerira se da je fobijski poremećaj osobnosti svojstven regijama s velikom populacijom paučnjaka.

Kako se zove strah od pauka i koji simptomi ga prate

Paukova fobija - arahnofobija se očituje u nekoliko slučajeva, u prisutnosti katalizatora stresa i njegove odsutnosti. U potonjem slučaju, strah se očituje u obliku povećane tjeskobe i spremnosti za susret s paukom u bilo kojem trenutku. Na fizičkoj razini nema promjena, na tijelu se pojavljuje samo osjećaj "guske".

Nakon kontakta s objektom straha uočava se spektar sljedećih fizioloških promjena:

• neujednačen puls, lupanje srca;
• pojačano znojenje;
• hladni ekstremiteti;
• mala podrhtavanja;
• mučnina;
• utrnulost.

U posebno teškim oblicima straha, opće stanje kompliciraju sljedeći simptomi: proširene zjenice, otežano disanje, nehotično opuštanje mišića ispod struka. Iz toga proizlazi da je strah od pauka stanje koje značajno narušava kvalitetu života. Zahtijeva složen tretman: psihoterapiju i uporabu farmakoloških sredstava.

Arachnophobia što je ova bolest: glavni simptomi

Simptomi koji prate arahnofobiju dijele se na trenutne i odgođene.

Trenutno uključuju:

• stanje "omamljenosti";
• želja za bijegom;
• fiksacija na predmet straha;
• sužavanje svijesti do njenog gubitka;
• djelomični gubitak pamćenja.

Odgođeni simptomi straha od pauka podrazumijevaju neku vrstu prisile. Čovjek svoj dom želi pretvoriti u neosvojivi bastion za pauke, čak i ako tamo ne postoje. Fobična osoba prečesto čisti sobe, zatvara pukotine ili odbija otvoriti prozore. Karakterizira ga pretjerana agresivnost i iritacija.

Mnogi ljudi koji znaju kako se zove strah od pauka i koji su njegovi simptomi, ne znaju do čega može dovesti ekstremni oblik ovog stanja. Povećanu anksioznost i krajnji strah pacijent doživljava bolno. Iako su napadi panike obično odgovor na pojavu stresnog pauka, s vremenom poprimaju karakter sličan valovima i osjećaju se nekoliko puta mjesečno.

Osim straha, osoba ima:

• bolni osjećaj u području prsa;
• osjećaj vlastitog srca;
• kršenje i poteškoće misaonih procesa;
• utrnulost i trnci u rukama i nogama;
• pogoršanje sna;
• bolovi u trbuhu, gastrointestinalni poremećaji;
• nesigurnost hoda.

Preporuke

Ne zaboravite da vas svaka fobija stavlja u kutiju. Voditi vas svojim strahovima znači biti njihov rob. Strahovi se tretiraju suprotnim ponašanjem. Možete odabrati mekšu metodu i ugovoriti sastanak s psihoterapeutom. Možete se sami nositi sa strahom pokazujući volju. Prisilite se pokupiti pauka.

Autor članaka. Razumijem fobije, komplekse, psihološku traumu.

O opasnostima samoliječenja za arahnofobiju

Uobičajena pogreška onih koji su suočeni s opsesivnim strahovima jest pokušaj samostalnog rješavanja problema.

Kada se pojave napadi panike, liječnici kategorički ne preporučuju kupnju i uporabu lijekova koji imaju sedativni učinak.

1. To neće imati umirujući učinak bez redovitih sesija individualne psihokorekcije.
2. Pripreme se odabiru pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike stanja osobe. Prije početka liječenja važno je osigurati da se bolest zaista dogodi. Dijagnozu može postaviti psihoanalitičar na temelju razgovora s pacijentom. Činjenica je da često brkaju pravu fobiju i odbojnost prema paučnjacima. Glavni simptom koji ove znakove međusobno razlikuje je prisutnost napadaja panike koji se javljaju kod jedne vrste pauka.

Terapija lijekovima

Za borbu protiv patološkog straha od pauka koristi se nekoliko skupina lijekova:

Antidepresivi. Ovi lijekovi suzbijaju napade panike. Liječenje je naravno prirode, ispravne lijekove i oblik njihove primjene odabire psihijatar. U pravilu, trajanje liječenja je najmanje 2 tjedna, ali pacijent osjeća poboljšanje nakon nekoliko dana.

Sredstva za smirenje. Ovi lijekovi prvenstveno smanjuju osjećaj tjeskobe i napetosti između glavnih napada, što postupno smanjuje vjerojatnost samih napada. Međutim, dugotrajna uporaba se ne preporučuje jer može izazvati ovisnost i zbunjenost.

Sredstva za jačanje. Da bi se tijelo održalo u teškom razdoblju, propisani su tečajevi vitamina B, što znači poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu, u iznimnim slučajevima i antipsihotici.

Bihevioralna psihologija kao učinkovit tretman za arahnofobiju

Strah od pauka je fobija koja se lako može eliminirati stalnim približavanjem pacijenta predmetu svog straha. U tom slučaju terapiju treba provoditi samo pod nadzorom stručnjaka, inače postoji rizik od pogoršanja stanja. Ako se dogodi napad panike, postupak treba odmah zaustaviti.Liječenje arahnofobije ovom metodom stalno se isplati, počevši od demonstracije fotografija i videozapisa pauka. Nadalje, u nedostatku nuspojava, možete se početi približavati stvarnom objektu straha.

Ako se obratite psihoterapeutu s pitanjem kako se riješiti arahnofobije, dobit ćete odgovor o potrebi korištenja metoda bihevioralne (bihevioralne) terapije. Njegova učinkovitost dokazana je činjenicom da mnogi arahnofobi, nakon uspješne psihokorekcije, egzotične paukove rađaju kao kućne ljubimce. U psihologiji se to naziva hiperkompenzacija strahova (pacijent se ne samo riješio fobije, već i dominira nad njom).

Ljekoviti tretmani zbog straha od pauka

Mnogi se arahnofobi koji se često ne suočavaju s predmetom svog straha rijetko obraćaju kvalificiranim psihijatrima ili psihoterapeutima. Budući da se šanse za suočavanje licem u lice povećavaju u prirodi, arahnofobi se ograničavaju boravka u šumama, trgovima, parkovima i drugim mjestima gdje pauci mogu živjeti.

Ako je bolest prejaka, a napadi panike ometaju puni život, ne možete bez pomoći psihoterapeuta. Odabire prihvatljiv način liječenja ovisno o uzroku fobije, njezinoj prirodi i individualnim karakteristikama klijenta.

Patološki strah od pauka pojava je kod koje se lijekovi ne mogu osloboditi. Korištenje farmakoloških lijekova (antidepresivi, nootropici, sredstva za smirenje i vitaminski kompleksi) daje dobre rezultate i pridonosi:

● zaustavljanje napadaja panike; ● smanjenje razine anksioznosti; ● povećanje otpornosti tijela na stres.

Nekontrolirana upotreba određenih tvari može imati suprotan učinak. Važno je pridržavati se propisa liječnika koji odabire doziranje i režim liječenja.

Također, koristite nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da prebrodite jednostavne oblike arahnofobije:

• doprijeti do nekoga tko se ne boji pauka i mirno komunicira s njima. Gledajući osobu koja bez straha komunicira s paukom, puno je lakše prevladati svoj strah;
• pokušajte se približiti pauku, to se naziva "terapija izlaganjem";
• budite svjesni svojih osjećaja i govorite ih naglas. Detaljan opis vlastitih strahova pomaže u suočavanju s njima.

Psihoterapija za arahnofobiju

Strah od pauka bolest je koja zahtijeva integrirani pristup. Uz uzimanje lijekova, važno je pribjeći psihoterapiji. Počinje razgovorom s pacijentom. Tijekom dijagnostike terapeut utvrđuje izvor pojave straha. To je moguće čak i u slučaju kada se klijent sam ne sjeća čimbenika koji je postao poticaj za pojavu arahnofobije ili toga nije svjestan.

Kvalificirana podrška i ispravna dijagnostika pomažu u oblikovanju novog modela ponašanja u interakciji s insektima. Slijedeći preporuke, arahnofob će moći suzbiti napade panike, riješiti se opsesivnih misli, pa čak i adekvatno odgovoriti na sastanak s objektom straha.

Razmatraju se najučinkovitije metode psihoterapije:

• situacijska terapija. Priprema klijenta za rješavanje onoga što izaziva napade tjeskobe. Psihoterapeut daje što više informacija o paučnjacima i zašto su bezopasni. Na kraju razgovora moguć je kratki sastanak s paukom (stvaran ili njegova slika). Nadalje, trajanje kontakta s insektom postupno se povećava;
• kognitivna bihevioralna terapija. Ključno djelovanje metode je potaknuti klijenta da promijeni vlastitu ideju o paucima. Usmjeren je na klijentovo racionalno preispitivanje predmeta straha i promjenu odnosa prema njemu;
• hipnoza. Ova kontroverzna tehnika pokazala se učinkovitom u nekoliko navrata.Strah od pauka uklanja se na individualnoj osnovi, ovisno o intenzitetu poremećaja.

Nekoliko zabavnih činjenica o arahnofobiji:

1. Ljudi koji žive u zemljama u kojima se jedu pauci uopće nisu podložni paukovim fobijama. Kao što pokazuju brojne studije, u Aziji i nekim afričkim zemljama čak i pomisao na samu činjenicu ugriza otrovnog pauka ne izaziva strah.
2. Pojedincima s arahnofobijom pauci se čine mnogo veći nego što zapravo jesu. U jednom istraživanju primatelji su zamoljeni da pogledaju pauke i procijene njihovu veličinu. Što je veći strah od pauka kod čovjeka, to je on više pretjerivao u veličini člankonožaca.
3. Danas se u razvijenim zemljama značajno smanjuje broj ljudi koji pate od akutnih oblika arahnofobije. Čudno, psiholozi to pripisuju popularizaciji lika stripa Spider-Mana. U svijesti djece formira se model prema kojem kontakt s člankonošcima nije samo siguran, već i koristan.

Svako negativno iskustvo predstavlja prijetnju mentalnom, pa čak i fizičkom zdravlju. Ne čekajte da vaši strahovi prerastu u ozbiljnu frustraciju i zatruju vam život! Glavno je ne potiskivati ​​svoje strahove i biti iskren prema sebi - na taj ćete se način jednom zauvijek moći oprostiti od opsesivnih misli!

Simptomi

Vrlo često ljudi koji su daleko od psihologije brkaju arahnofobiju s uobičajenim gađenjem i prirodnim gađenjem koje artropodi mogu izazvati.

Prava arahnofobija ima niz specifičnih obilježja. Konkretno, razvija se tijekom mnogih godina, gotovo nikad ne nastajući spontano. Glavni problem osoba s tjeskobom zbog pauka je taj što se strah može pojaviti u bilo kojem trenutku. Ponekad je za pojavu negativnih emocija dovoljno samo jedno spominjanje zastrašujućeg iritanta u razgovoru.

Razvija se napad panike, što može biti opasno za osobu koja pod utjecajem terora izgubi sposobnost upravljanja vlastitim ponašanjem.

Napad je popraćen poremećajem u radu autonomnog živčanog sustava, uslijed čega može doći do srčanog ili srčanog udara. Uz to, arahnofobija pogoršava kvalitetu života, jer se osoba boji ići tamo gdje mogu biti pauci.

Ne može se spustiti u podrum ili prošetati šumom ili parkom.

Glavni simptomi arahnofobije su kako slijedi:

• napad panike, koji osoba nije u stanju spriječiti voljnim naporima;
• letargija ili prekomjerno uzbuđenje (osoba ili padne u stupor ili pokušava pobjeći, ne uzimajući u obzir okolinu i prikladnost svog ponašanja);
• bljedilo kože;
• povećan broj otkucaja srca;
• pojava hladnog znojenja;
• pojava osjećaja da je sve što se događa nestvarno;
• kaotični pokušaji ubijanja pauka.

Ako osoba na sve moguće načine pokuša ubiti insekta koji mu je slučajno došao u vidno polje, možemo razgovarati o početnim simptomima arahnofobije.

Ponekad je sljedeći korak namjera pronaći i uništiti paukovo gnijezdo u svom domu ili u okolici. Žene koje pate od arahnofobije često provode puno vremena pokušavajući očistiti svoj stan.

Ako pomno pratite ponašanje osobe s arahnofobijom, postaje očito da su njezini postupci u prirodi naučenih. To ne čudi, jer se bolest počinje stvarati u ranoj dobi, kada je dijete pokušalo kopirati ponašanje voljenih osoba koje su mu značajne.